很多人都在尋找能成功的減肥方法，但是在減肥之前，要先建立正確的減肥觀念。
首先是否體重降低就代表減肥成功了呢？答案是不一定喔，因為健康的減肥是要減掉體脂肪而不是體重，雖然說大多減肥成功的讓體重下降也是會讓體脂肪降低，不過有些比較激烈的減肥方法是可能減到體內的水分或肌肉的，因此不一定體重降低就代表減肥成功了。
- Aug 10 Tue 2010 13:22
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- Aug 10 Tue 2010 13:10
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要找減肥方法之前，或許先了解到底肥胖的成因是什麼，會對找對減肥方法有很大的幫助。
根據統計有超過50%的人有想要減肥的念頭，可以想像現代人有超過一半是對自己的身材不滿意，或是為了健康著想，而有減肥的需求。想減肥要先知道肥胖的問題是怎麼來的，肥胖有可能是因為遺傳體質容易肥胖，其他的原因主要有飲食習慣，例如喜吃油炸類食物、高熱量的零食甜點、含糖的飲料等等，這是在吃的方面造成肥胖的原因。
- Aug 05 Thu 2010 16:45
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